Asistentes del Centro de Día del Adulto Mayor participaron este viernes en el taller sobre “Higiene del sueño” que organizó el DIF Coatzacoalcos, que preside la señora Esther Mortera Zetina, en el marco de la conmemoración por el Día Mundial del Sueño.

La psicóloga Janeth Osorio Echeverría, del Centro de Día del Adulto Mayor, estuvo a cargo de este taller y comentó la importancia de mantener hábitos saludables, como dormir la cantidad adecuada de horas y en condiciones idóneas, para lograr un descanso reparador.

Comentó que el Día Mundial del Sueño, se conmemora el viernes anterior al equinoccio de primavera, por lo que se invitó a los asistentes a las instalaciones para compartir con ellos la importancia de respetar el horario destinado al descanso.

“Es importante que tengamos buenos hábitos al dormir y esto se conoce como higiene del sueño, prácticas que nos ayudan a tener un descanso reparador, por eso les platicamos a los adultos mayores que nos acompañan, de todo lo que sucede en nuestro cerebro y organismo al dormir” expresó.

Y es que mientras descansamos nos recuperamos de las actividades del día, pero también es el momento en que nuestro cerebro elimina sustancias tóxicas para evitar enfermedades degenerativas, el sistema de crecimiento y envejecimiento tiene su reparación durante el sueño y algunos tejidos también se reparan mientras dormimos.

“Si no tenemos un descanso reparador, esto no podría suceder, por eso es importante que los adultos mayores revisen su rutina diaria, que vean cuáles son sus prácticas de descanso, para que si es necesario las mejoren y las lleven a cabo en su vida diaria” sostuvo.

Con este tipo de actividades, el DIF Coatzacoalcos atiende las necesidades de los adultos mayores en sus instalaciones del Centro de Día del Adulto Mayor, que cuenta con diversos talleres orientados al cuidado físico, mental y emocional de este sector de la población.