Si ya incluyes colágeno en tu dieta y en tus rutinas de belleza, es momento que te sumes a una nueva tendencias: Collagen Banking, que es lo mismo que un Banco de Colágeno. Recuerda que esta proteína es esencial para la salud de la piel, los huesos, los músculos y otros tejidos del cuerpo.

 ¿Por qué necesitamos colágeno?

El colágeno es fundamental para el cuerpo debido a su papel crucial en la estructura y función de diversos tejidos. “El colágeno es una proteína responsable de la salud de las articulaciones y de la elasticidad o elasticidad de la piel. Está en los huesos, los músculos y la sangre y constituye tres cuartas partes de la piel y un tercio de las proteínas del cuerpo”, explica el portal WebMD.

Aunque el cuerpo lo produce de manera natural, a medida que envejecemos, disminuye la cantidad y la calidad. A medida que falta, el cuerpo presenta problemas como la pérdida de elasticidad y flexibilidad de la piel, dolores en las articulaciones y músculos, osteoporosis, entre otros. De ahí el reciente furor por suplementos, cremas para café, polvos para batidos y smoothies, barritas con proteína, gomitas y el furor por el caldo de huesos.... todo con colágeno y todo con el objetivo de mantener niveles adecuados de este elemento.

Nadie “necesita” almacenar colágeno, pero si ayuda a que tu piel se vea joven, ¿por qué no hacerlo?

¿Cómo ayudar al cuerpo a producir colágeno naturalmente?

La respuesta es sencilla: ¡con una alimentación balanceada! La doctora Jabeen Begum, de WebMD, recomienda incluir:

• Prolina: Está en las claras de huevo, los lácteos, los champiñones y los espárragos.


• Glicina: La encuentras en la piel de cerdo y de pollo, y la gelatina, principalmente.


• Vitamina C: Disponible en el Kiwi (alimento que puede hacerte feliz) y los cítricos.


• Zinc: Presente en la carne de res, de cordero, de cerdo, asì como en garbanzos, lentejas y frijoles.


• Cobre: Lo puedes conseguir del cacao en polvo, nueces de la India y lentejas.

¿Cómo almacenar colágeno?

Implica tomar medidas para preservar y aumentar los niveles de colágeno mientras el cuerpo aún lo produce de manera natural, con el objetivo de mantener la firmeza y elasticidad.

Lo ideal es que este proceso de inversión lo comiences entre los 20 y 30 años, que es cuando tu cuerpo produce buenas cantidades de colágeno. De acuerdo a Glowday, la teoría respaldaría que “si construimos un “banco” de colágeno mientras nuestros cuerpos todavía son eficientes para producirlo, suavizaremos el golpe cuando nuestro suministro natural comience a disminuir y mantendremos nuestra piel firme, tersa y de aspecto joven”.

• Productos para el cuidado de la piel: Incorporar productos para la piel que estimulen la producción de colágeno, como aquellos que contienen retinol, péptidos, ácido hialurónico y vitamina C.


• Suplementos de colágeno: Considerar la adición de suplementos de colágeno a la rutina diaria, ya que han demostrado beneficios en la producción de colágeno y la salud general de la piel.


• Terapia de luz roja: La terapia de luz roja, también conocida como terapia LED, es un tratamiento no invasivo que puede promover la producción de colágeno y mejorar la textura de la piel.