Cuando una persona se siente mal o deprimida, solemos ser bastante simplones al tratar de remediarlo.
Sin embargo, es más que obvio que muchas veces, un simple “no estés triste” no basta. Estas recomendaciones están destinadas a que logres realmente animar a esa persona que te importa, ya sea tu mejor amiga, tu pareja, o un familiar.
Pregunta si necesitan ayuda
Lo primero que tienes que hacer es saber si quieren que los animes, así que antes, asegúrate de conocer si quieren tu ayuda.
Acompáñalos
A veces, simplemente estar presente con alguien es una gran manera de mostrar apoyo.
Propón algo creativo para realizar juntos
Ya sea que hagan algo sacado de Pinterest o simplemente agarren pinturas y hagan un Pollock, hacer algo artístico podría ayudar a la persona a sonreír de nuevo.
Haz lo que la persona quiera
Tómate el tiempo de hacer algo que a esa persona le guste a hacer, incluso si es simplemente jugar videojuegos. Las actividades que se disfrutan ayudan a relajarse y desestresarse.
Pasa tiempo de calidad con ella
El tiempo de calidad es invaluable y muestra a las personas lo mucho que nos importan. Apaga tu celular y enfócate en lo que tu amiga tenga que decirte.
Mediten o practiquen yoga
El yoga tiene muchos beneficios para la salud mental. Además de ayudar a las personas a salir de su zona de confort de una manera segura y terapéutica, también reduce el estrés físico en el cuerpo.
Etiquétalo en mil cosas graciosas
Si lo hace reír, valdrá la pena.
Anímalo a hablar
Hablar es una de las formas más sencillas de animar a alguien y de sacar sentimientos.
Visualicen el fututo
Ayudar a las personas a comprender cómo son un producto de su pasado, presente y futuro, con un énfasis especial en el futuro, ayudará a ver hacia dónde se dirigen.
Ayúdalo a dormir y comer bien
Cuando una persona está pasando por un momento difícil, el apetito y el sueño pueden irse. Esto puede causar irritabilidad, depresión y hacerlos más propenso a la ansiedad, por lo que cualquier cosa que sea buena para el cuerpo suele ser ideal para mejorar la salud mental.